Günde yirmi dakika neden oyunu değiştirir

Evde futbol antrenmanı 15-20 dakika sürdüğünde ve haftada üç kez tekrarlandığında işe yarar. Genellikle dört nedenle iki hafta sonra dağılır: plan eksikliği, sönen motivasyon, görünür ilerleme olmaması ve kimsenin fark etmediği aralar. Heves sönmeden her birinin önüne geçilebilir.

Bu yazıda: 10 bölüm

1. Çocuk kulüp antrenmanında topla ne kadar zaman geçirir?
2. Ev antrenmanı neden genellikle iki hafta sürer?
3. Evdeki antrenmanı en sık ne yarıda keser?
4. Bu dört şeyden hangilerini uygulama üstlenir?
5. Bu yirmi dakika nasıl dağıtılır?
6. Futboldan anlamayan bir ebeveyn ne yapabilir?
7. Ev antrenmanının işe yarayıp yaramadığı nasıl anlaşılır?
8. Kışın ev antrenmanı ne olacak?
9. Evde futbol antrenmanına nasıl başlanır?
10. Bu yazıdan aklınızda ne kalmalı?
11. Sorular

Çocuk kulüp antrenmanında topla ne kadar zaman geçirir?

Takvime bakınca sanıldığından daha az. Çocuğun genellikle haftada iki ya da üç antrenmanı olur. Takvimde bu dolu bir program gibi görünür.

Ama bu saatlere nelerin sığdığını hesaplayın. Isınma, taktik, küçük kalelere maç, koşu egzersizleri ve kendi denemesi için sıra beklemek. Antrenör tüm grubu çalıştırır, bu yüzden dikkati herkese dağılır.

Geriye çocuğun top ayağında tek başına çalıştığı birkaç an kalır. Antrenör bunu en iyi bilendir ve bu yüzden eve bireysel çalışma ödevi verir.

Ev antrenmanı neden genellikle iki hafta sürer?

Çünkü heves, alışkanlık oluşmadan söner. Bunu bilirsiniz. Bahçede huniler, oturma odasında sandalyeler arasında çalım, okuldan hemen sonra top ve avlu.

İki üç hafta sonra her şey başa döner. Bu hep aynı dört nedenle olur.

Evdeki antrenmanı en sık ne yarıda keser?

Dört şey: yapı, motivasyon, ölçülebilirlik ve süreklilik eksikliği.

Yapı eksikliği. Çocuk topla karşı karşıya kalır ve bugün tam olarak ne çalışacağını bilmez. Soru size döner, sizin futbol bilginiz ise tribünden ibaret olabilir.

Motivasyon eksikliği. İlk hafta kendiliğinden geçer. İkinci hafta artık hatırlatmak gerekir, hatırlatmak da antrenmanı bir zorunluluğa dönüştürür.

Ölçülebilirlik eksikliği. Bir şeyin gelişip gelişmediğini kimse görmez. Çocuk iki hafta çalışır ve yerinde saydığını düşünür.

Süreklilik eksikliği. Bir akşam okul ödevleri yüzünden, bir başkası yolculuk yüzünden atlanır. Kimse fark etmeden ara iki haftaya çıkar.

Bu dört şeyden hangilerini uygulama üstlenir?

Uygulama dört şeyden üçünü üstlenir. Süreklilik sizin elinizde kalır.

Yapı. Uygulama çocuğa bir gelişim yolu çizer ve sıradaki egzersizi önerir. Video hareketi adım adım gösterir, bu yüzden sizin anlatmanız gerekmez.

Motivasyon. Premium Paketi'nde çocuk liglerde yarışır ve avatarı onunla birlikte gelişir. Telefondaki oyunların çocuğu kendine çektiği mekanizmanın aynısı.

Ölçülebilirlik. Ücretsiz sürüm temel istatistikleri, Premium Paketi ise 0-100 ölçeğinde beceri grafiğini gösterir. Çocuğa bugün çalışıp çalışmadığını sormak yerine ilerlemeyi telefondan kontrol edersiniz.

Süreklilik. Uygulama burada en az yardımcı olur, çünkü saati sizin yerinize seçemez. Sabit bir gün ve saat, herhangi bir özellikten daha fazlasını yapar.

Neden	Ne yardımcı olur
Yapı eksikliği	gelişim yolu ve videolu egzersiz
Motivasyon eksikliği	kırılacak rekor, Premium Paketi'nde ise ligler
Ölçülebilirlik eksikliği	her hafta kaydedilen rekor ya da uygulamadaki istatistikler
Süreklilik eksikliği	kulüp antrenmanı olmayan günlerde sabit saat

Bu yirmi dakika nasıl dağıtılır?

On beş ila yirmi dakika fazlasıyla yeterlidir. Burada düzenlilik, tek bir seansın uzunluğundan daha önemlidir.

Haftada, kulüpte antrenman olmayan günlerde üç kısa seans. Antrenmanın evin ritmine girmesi için günün aynı saati. Bitişi telefondaki zamanlayıcı belirler, böylece çocuk ne zaman bitirdiğini bilir.

Mat alanı düzenler. Numaralar ve yollar ayakların nereye basacağını ve topun nereye sürüleceğini gösterir, böylece bir metreye altmış santimetrelik zemin belirli bir çalışma alanına dönüşür.

Bu dakikalar için sekiz egzersizlik hazır planı Çocuklar için evde futbol egzersizleri yazısında ayrıntılı olarak verdik.

Futboldan anlamayan bir ebeveyn ne yapabilir?

Ev antrenmanının işe yaraması için teknikten anlamanız gerekmez. Sizin rolünüz organizasyon: saat, yer ve antrenmanın gerçekten yapılması.

• Saat. Çocukla birlikte günleri ve saati belirleyin, örneğin kulüp olmayan günlerde okuldan hemen sonra.
• Yer. Antrenmandan sonra toplanması gerekmeyen bir zemin parçası. Mat ya da iki işaret hep aynı yerde durur.
• Düzenlilik için övgü. Çocuğu antrenmana geldiği için övün. Tekniği antrenöre ve videolara bırakın.

Baskı olmadan destek böyle görünür. Bugünün görevini uygulama verir. Siz ebeveyn olarak kalırsınız.

Ev antrenmanının işe yarayıp yaramadığı nasıl anlaşılır?

Dört hafta sonra iki şeyi karşılaştırın: rekoru ve çocuğun antrenmana kendiliğinden dönüp dönmediğini.

Rekor, örneğin 30 saniyedeki değişimli dokunuş sayısı ya da bir dakikadaki sekiz sayısıdır. İlk hafta kaydedin ve dört hafta sonra aynı testi tekrarlayın.

İkinci işaret daha önemlidir. Çocuk antrenmanı kendisi soruyorsa ya da matı kendisi seriyorsa alışkanlık oturmuştur. Her seferinde hatırlatmak gerekiyorsa yukarıdaki dört nedene dönün ve sizde hangisinin etkili olduğuna bakın. Uygulamada aynı işi istatistikler, Premium Paketi'nde ise beceri grafiği yapar.

Kışın ev antrenmanı ne olacak?

Kışın topla çalışmanın büyük kısmını ev üstlenir. Kulüpteki ara o dönemde çoğu zaman birkaç hafta sürer ve saha kapalı olabilir.

Aynı 15-20 dakikayı haftada dört ya da beş güne yayabilirsiniz. Çocuk topla bağını kaybetmez ve kulüp antrenmanlarına dönüş daha kolay olur.

Evde futbol antrenmanına nasıl başlanır?

Uygulamanın ücretsiz sürümüyle başlayın. Satın almadan önceki en önemli soruyu yanıtlar: çocuk buna geri dönecek mi? Yeni hesaba on gün Premium verilir, ücretsiz sürüm ise sonrasında kalıcı olarak kalır.

Çocuk iki hafta üst üste antrenmana dönüyorsa, o zaman bir mat eklemek mantıklıdır, örneğin doğum günü ya da Noel için. Yaşa ve bütçeye göre fikirler Genç futbolcuya hediye yazısında. Başka markanın matı zaten varsa onunla devam edin, çünkü uygulama onunla da çalışır.