Warum zwanzig Minuten am Tag das Spiel verändern

Fußballtraining zu Hause wirkt, wenn es 15-20 Minuten dauert und dreimal pro Woche wiederkommt. Meist zerfällt es nach zwei Wochen, aus vier Gründen: kein Plan, nachlassende Motivation, kein sichtbarer Fortschritt und Pausen, die niemand bemerkt. Jeden davon kann man umgehen, bevor die Begeisterung erlischt.

In diesem Beitrag: 10 Abschnitte

1. Wie viel Zeit mit dem Ball hat ein Kind im Vereinstraining?
2. Warum hält Training zu Hause meist nur zwei Wochen durch?
3. Was unterbricht das Training zu Hause am häufigsten?
4. Welche dieser vier Dinge übernimmt die App?
5. Wie teilt man diese zwanzig Minuten auf?
6. Was können Eltern tun, die sich mit Fußball nicht auskennen?
7. Wie prüft man, ob das Training zu Hause wirkt?
8. Was ist mit dem Training zu Hause im Winter?
9. Wie fängt man mit Fußballtraining zu Hause an?
10. Was solltest du dir aus diesem Beitrag merken?
11. Fragen

Wie viel Zeit mit dem Ball hat ein Kind im Vereinstraining?

Weniger, als der Kalender vermuten lässt. Ein Kind hat meist zwei oder drei Trainings pro Woche. Im Kalender sieht das nach einer vollen Woche aus.

Rechne aber nach, was in diese Stunden passt. Aufwärmen, Taktik, Spiel auf kleine Tore, Laufübungen und die Warteschlange bis zum eigenen Versuch. Der Trainer leitet die ganze Gruppe, also verteilt sich seine Aufmerksamkeit auf alle.

Übrig bleiben ein paar Momente, in denen das Kind allein mit dem Ball am Fuß arbeitet. Der Trainer weiß das am besten und gibt deshalb Aufgaben für zu Hause auf.

Warum hält Training zu Hause meist nur zwei Wochen durch?

Weil die Begeisterung schneller erlischt, als eine Gewohnheit entstehen kann. Du kennst das. Hütchen im Garten, Dribbling zwischen den Stühlen im Wohnzimmer, Ball und Hof direkt nach der Schule.

Nach zwei oder drei Wochen ist alles wieder beim Ausgangspunkt. Das passiert immer aus denselben vier Gründen.

Was unterbricht das Training zu Hause am häufigsten?

Vier Dinge: fehlende Struktur, Motivation, Messbarkeit und Regelmäßigkeit.

Fehlende Struktur. Das Kind steht mit dem Ball da und weiß nicht, was es heute konkret üben soll. Die Frage landet bei dir, und dein Fußballwissen stammt vielleicht von der Tribüne.

Fehlende Motivation. Die erste Woche läuft von selbst. In der zweiten muss man schon erinnern, und das Erinnern macht das Training zur Pflicht.

Fehlende Messbarkeit. Niemand sieht, ob etwas gewachsen ist. Das Kind übt zwei Wochen lang und hat das Gefühl, auf der Stelle zu treten.

Fehlende Regelmäßigkeit. Ein Abend fällt wegen der Hausaufgaben aus, ein anderer wegen einer Reise. Aus der Pause werden zwei Wochen, bevor es irgendjemand bemerkt.

Welche dieser vier Dinge übernimmt die App?

Die App übernimmt drei der vier Dinge. Die Regelmäßigkeit bleibt bei euch.

Die Struktur. Die App legt deinem Kind einen Entwicklungspfad an und schlägt die nächste Übung vor. Das Video zeigt die Bewegung Schritt für Schritt, du musst sie also nicht erklären.

Die Motivation. Im Premium-Paket misst sich dein Kind in Ligen, und sein Avatar entwickelt sich mit ihm. Es ist derselbe Mechanismus, mit dem ein Handyspiel dein Kind für sich gewinnt.

Die Messbarkeit. Die kostenlose Version zeigt grundlegende Statistiken, das Premium-Paket ein Diagramm der Fähigkeiten auf einer Skala von 0-100. Den Fortschritt prüfst du im Handy, statt dein Kind zu fragen, ob es heute geübt hat.

Die Regelmäßigkeit. Hier hilft die App am wenigsten, denn die Uhrzeit wählt sie nicht für euch. Ein fester Tag und eine feste Uhrzeit bewirken mehr als jede Funktion.

Grund	Was hilft
Fehlende Struktur	Entwicklungspfad und Übung im Video
Fehlende Motivation	ein Rekord zum Brechen, im Premium-Paket Ligen
Fehlende Messbarkeit	ein jede Woche notierter Rekord oder Statistiken in der App
Fehlende Regelmäßigkeit	eine feste Uhrzeit an Tagen ohne Vereinstraining

Wie teilt man diese zwanzig Minuten auf?

Fünfzehn bis zwanzig Minuten reichen völlig aus. Regelmäßigkeit zählt hier mehr als die Länge einer einzelnen Einheit.

Drei kurze Einheiten pro Woche, an den Tagen, an denen kein Vereinstraining ist. Immer zur selben Tageszeit, damit das Training in den Rhythmus der Familie übergeht. Das Ende bestimmt der Timer im Handy, so weiß das Kind, wann es fertig ist.

Die Matte ordnet den Platz. Zahlen und Wege zeigen, wohin die Füße gehören und wohin der Ball geführt wird, so wird aus einem Meter mal sechzig Zentimetern Boden ein festgelegtes Arbeitsfeld.

Einen fertigen Plan mit acht Übungen für diese Minuten haben wir im Beitrag Fußballübungen für Kinder zu Hause aufgeschrieben.

Was können Eltern tun, die sich mit Fußball nicht auskennen?

Du musst dich mit Technik nicht auskennen, damit das Training zu Hause wirkt. Deine Rolle ist organisatorisch: Uhrzeit, Ort und dafür sorgen, dass das Training stattfindet.

• Uhrzeit. Leg mit deinem Kind Tage und Uhrzeit fest, zum Beispiel direkt nach der Schule an Tagen ohne Verein.
• Ort. Ein Stück Boden, das nach dem Training nicht verschwinden muss. Die Matte oder zwei Markierungen liegen immer an derselben Stelle.
• Lob für Regelmäßigkeit. Lob dein Kind dafür, dass es zum Training gekommen ist. Die Technik überlass dem Trainer und den Videos.

So sieht Unterstützung ohne Druck aus. Die Aufgabe für heute gibt die App. Du bleibst Mama oder Papa.

Wie prüft man, ob das Training zu Hause wirkt?

Vergleiche nach vier Wochen zwei Dinge: den Rekord und ob dein Kind von selbst zum Training zurückkommt.

Ein Rekord ist zum Beispiel die Zahl der Sohlenwechsel in 30 Sekunden oder die Zahl der Achten in einer Minute. Notiert ihn in der ersten Woche und wiederholt denselben Test nach vier Wochen.

Das zweite Signal ist wichtiger. Wenn dein Kind von selbst nach dem Training fragt oder die Matte selbst ausrollt, hat sich die Gewohnheit gefestigt. Wenn du jedes Mal erinnern musst, geh zurück zu den vier Gründen oben und prüfe, welcher davon bei euch wirkt. In der App übernehmen diese Arbeit die Statistiken, im Premium-Paket das Diagramm der Fähigkeiten.

Was ist mit dem Training zu Hause im Winter?

Im Winter übernimmt das Zuhause einen größeren Teil der Arbeit mit dem Ball. Die Pause im Verein dauert dann oft mehrere Wochen, und der Platz ist manchmal geschlossen.

Dieselben 15-20 Minuten könnt ihr auf vier oder fünf Tage pro Woche verteilen. Dein Kind verliert nicht den Kontakt zum Ball, und die Rückkehr ins Vereinstraining fällt leichter.

Wie fängt man mit Fußballtraining zu Hause an?

Fang mit der kostenlosen Version der App an. Sie beantwortet die wichtigste Frage vor dem Kauf: ob dein Kind immer wieder darauf zurückkommt. Ein neues Konto bekommt zehn Tage Premium, und die kostenlose Version bleibt danach dauerhaft.

Wenn dein Kind zwei Wochen am Stück zum Training zurückkommt, lohnt es sich, eine Matte dazuzunehmen, zum Beispiel zum Geburtstag oder zu Weihnachten. Ideen nach Alter und Budget findest du im Beitrag Geschenk für junge Fußballer. Wenn ihr schon eine Matte einer anderen Marke habt, bleibt dabei, denn die App funktioniert auch mit ihr.