Perché venti minuti al giorno cambiano il gioco

L'allenamento di calcio a casa funziona quando dura 15-20 minuti e si ripete tre volte a settimana. Di solito crolla dopo due settimane per quattro motivi: mancanza di un piano, motivazione che si spegne, nessun progresso visibile e pause che nessuno nota. Ognuno di questi si può aggirare prima che l'entusiasmo si spenga.

In questo articolo: 10 sezioni

1. Quanto tempo con la palla ha il bambino durante l'allenamento al club?
2. Perché l'allenamento a casa di solito dura due settimane?
3. Cosa interrompe più spesso l'allenamento a casa?
4. Quali di queste quattro cose si prende in carico l'app?
5. Come distribuire questi venti minuti?
6. Cosa può fare un genitore che non se ne intende di calcio?
7. Come verificare se l'allenamento a casa funziona?
8. E l'allenamento a casa in inverno?
9. Come iniziare l'allenamento di calcio a casa?
10. Cosa ricordare di questo articolo?
11. Domande

Quanto tempo con la palla ha il bambino durante l'allenamento al club?

Meno di quanto risulti dal calendario. Il bambino ha di solito due o tre allenamenti a settimana. Sul calendario sembra tutto pieno.

Ma prova a contare cosa sta in quelle ore. Riscaldamento, tattica, partitelle su porte piccole, esercizi di corsa e la fila per il proprio turno. L'allenatore guida tutto il gruppo, quindi la sua attenzione si divide tra tutti.

Ne restano pochi momenti in cui il bambino lavora da solo con la palla al piede. L'allenatore lo sa meglio di chiunque e per questo assegna lavoro individuale da fare a casa.

Perché l'allenamento a casa di solito dura due settimane?

Perché l'entusiasmo si spegne prima che faccia in tempo a nascere un'abitudine. Lo conosci. Coni in giardino, dribbling tra le sedie in salotto, palla e cortile subito dopo la scuola.

Dopo due o tre settimane tutto torna al punto di partenza. Succede sempre per gli stessi quattro motivi.

Cosa interrompe più spesso l'allenamento a casa?

Quattro cose: mancanza di struttura, di motivazione, di misurabilità e di costanza.

Mancanza di struttura. Il bambino si mette davanti alla palla e non sa cosa deve allenare oggi di preciso. La domanda torna a te, e tu del calcio potresti conoscere solo quello che si vede dagli spalti.

Mancanza di motivazione. La prima settimana va da sola. Nella seconda bisogna già ricordarglielo, e ricordarglielo trasforma l'allenamento in un obbligo.

Mancanza di misurabilità. Nessuno vede se qualcosa è migliorato. Il bambino si allena per due settimane e ha l'impressione di essere fermo.

Mancanza di costanza. Una sera salta per i compiti, un'altra per un viaggio. La pausa diventa di due settimane prima che qualcuno se ne accorga.

Quali di queste quattro cose si prende in carico l'app?

L'app si prende in carico tre delle quattro cose. La costanza resta a voi.

La struttura. L'app costruisce per il bambino un percorso di sviluppo e propone l'esercizio successivo. Il video mostra il movimento passo dopo passo, quindi non devi spiegarlo tu.

La motivazione. Con il Pacchetto Premium il bambino gareggia nelle leghe e il suo avatar cresce insieme a lui. È lo stesso meccanismo con cui i giochi sul telefono conquistano i bambini.

La misurabilità. La versione gratuita mostra le statistiche di base, il Pacchetto Premium il grafico delle abilità su una scala 0-100. Controlli i progressi sul telefono, invece di chiedere al bambino se oggi si è allenato.

La costanza. Qui l'app aiuta meno, perché l'orario non lo sceglie al posto vostro. Un giorno e un'ora fissi fanno più di qualsiasi funzione.

Motivo	Cosa aiuta
Mancanza di struttura	percorso di sviluppo ed esercizio in video
Mancanza di motivazione	record da battere e, con il Pacchetto Premium, le leghe
Mancanza di misurabilità	record annotato ogni settimana o statistiche nell'app
Mancanza di costanza	orario fisso nei giorni senza allenamento al club

Come distribuire questi venti minuti?

Da quindici a venti minuti bastano e avanzano. Qui la regolarità conta più della durata della singola sessione.

Tre sessioni brevi a settimana, nei giorni in cui non c'è allenamento al club. Lo stesso momento della giornata, perché l'allenamento entri nel ritmo della casa. La fine la segna il timer del telefono, così il bambino sa quando ha finito.

Il tappetino mette ordine nello spazio. Numeri e percorsi dicono dove mettere i piedi e dove condurre la palla, così un metro per sessanta centimetri di pavimento diventa un'area di lavoro definita.

Un piano pronto di otto esercizi per questi minuti lo trovi nell'articolo Esercizi di calcio per bambini a casa.

Cosa può fare un genitore che non se ne intende di calcio?

Non devi intenderti di tecnica perché l'allenamento a casa funzioni. Il tuo ruolo è organizzativo: l'orario, il posto e fare in modo che l'allenamento si svolga.

• L'orario. Stabilisci con il bambino i giorni e l'ora, per esempio subito dopo la scuola nei giorni senza club.
• Il posto. Un pezzo di pavimento che dopo l'allenamento non deve sparire. Il tappetino o i due segnalini stanno sempre nello stesso punto.
• Lodi per la regolarità. Loda il fatto che il bambino sia venuto ad allenarsi. La tecnica lasciala all'allenatore e ai video.

Così si sostiene senza fare pressione. Il compito di oggi lo dà l'app. Tu resti il genitore.

Come verificare se l'allenamento a casa funziona?

Dopo quattro settimane confronta due cose: il record e se il bambino torna ad allenarsi da solo.

Il record è per esempio il numero di tocchi alternati in 30 secondi o il numero di otto in un minuto. Annotatelo nella prima settimana e ripetete lo stesso test dopo quattro settimane.

Il secondo segnale è più importante. Se il bambino chiede da solo di allenarsi o stende da solo il tappetino, l'abitudine ha attecchito. Se ogni volta bisogna ricordarglielo, torna ai quattro motivi qui sopra e verifica quale vale nel vostro caso. Nell'app lo stesso lavoro lo fanno le statistiche e, con il Pacchetto Premium, il grafico delle abilità.

E l'allenamento a casa in inverno?

In inverno la casa si prende una parte maggiore del lavoro con la palla. La pausa del club dura spesso diverse settimane e il campo a volte è chiuso.

Gli stessi 15-20 minuti potete distribuirli su quattro o cinque giorni a settimana. Il bambino non perde il contatto con la palla e il ritorno agli allenamenti al club è più facile.

Come iniziare l'allenamento di calcio a casa?

Inizia dalla versione gratuita dell'app. Risponde alla domanda più importante prima dell'acquisto: il bambino ci tornerà? Un nuovo account riceve dieci giorni di Premium, e la versione gratuita resta poi per sempre.

Se il bambino torna ad allenarsi per due settimane di fila, allora ha senso aggiungere il tappetino, per esempio per il compleanno o per le feste. Idee in base a età e budget sono nell'articolo Regalo per un giovane calciatore. Se avete già un tappetino di un'altra marca, tenete quello, perché l'app funziona anche con quello.